Måndag och den nya vardagen börjar!

Två bilder från dagen såhär långt :)
 
Hej på er!
 
Jag sitter här och har precis ätit lite lunch. Haft en lugn och mysig morgon/fm med vår lilla tjej och sedan lämnade jag henne på förskolan 10.50 så hon fick vara med på sångstunden och lunchen innan det är sovdags för henne. Jag passade på att ta en 5km powerwalk i solskenet och sedan lunch när jag kom hem. Nu ska jag ta en dusch och sedan är det dags att cykla till jobbet för ett kvällspass.
 
Hoppas ni fått en fin start på den nya veckan! Kramar från mig

Running for fun

 
 
Hej på er!
 
Just nu sitter jag i en bil med mina kollegor påväg till Västerås för att delta i löpartävlingen/evenemanget Color obstacle Rush. För er som har missat detta så är det ett springlopp på 5km med färgkrig och uppblåsbar hinderbana. Jag är så sjukt dåligt tränad för det här då jag varit sjuk till och från hela våren och knappt kunnat träna men försöker se det som en rolig grej istället för att springa på tid.
 
Någon av mina läsare som ska springa?

KOM IGEN SVERIGE!!!

NU TAGGAR VI FÖR SISTA GRUPPSPELSMATCHEN I FOTBOLLS-EM. KOM IGEN SVERIGE!!!!

New in from Fitnessguru


Härlig leverans från bästa Fitnessguru! En ny saker med avtagbar botten för proteinpulver, några proteinbars och godaste Whey proteinet med smak av jordgubb och vit choklad! 

Ta vara på dagen!

Dagen såhär långt ;)


Idag jobbar jag ett kvällspass så försöker ta tillvara på dagen till max innan det är dags. Blev ett gympass i morse efter frukost och nu sitter jag i solen och njuter!! Blir nog en lunch ute i fina vädret och sen en dusch efter det innan jag cyklar mot jobbet. Skulle regna i morgon så man får passa på att njuta medan man kan :)

Hoppas ni får en underbar dag! Kramar

Working again

En bild från min IG(maddisenj) från gårdagens träningspass
 
Då var man tillbaka till vardagen efter sjukdom och ledig helg med magiskt väder. Har verkligen varit utomhus nästan hela helgen, så otroligt underbart att bara få njuta av ledigheten, solen och värmen! Igår jobbade jag ett kvällspass och passade på att köra ett gympass på förmiddagen, så skön start på dagen innan man ska jobba. Fokuserade träningen på lite jogging som uppvärmning och sedan rumpa/lår och mage. Kan lova att det känns i kroppen idag, härligt med träningsvärk!
 
Idag kör jag ett dagpass och ska försöka flexa hem hyffsat tidigt så jag kan njuta lite av vädret även idag. Hoppas ni får en fin dag! Kram från mig
 

Let's do this!!

 
God morgon!
 
Sitter och äter frukost nu och laddar för ett pass på gymmet. Blev bara ett träningspass förra veckan vilken känns lite väl snålt, särskilt när det varit påsk och jag ätit alldeles för mycket godis och fikabröd. Men så är det och nu är det bara att hitta tillbaka till goda vanor. Har känt mig så brutalt trött senaste veckan, vet inte riktigt vad det är som gör det men segt är det. Hoppas på att det blir bättre snart!!
 
Annars inleds denna jobbvecka med ett kvällspass idag, utbildningsdag i morgon och sedan två dagpass innan ledig helg! Hoppas ni får en riktigt fin tisdag. Kramar från mig
 

Träningskläder

 
 
Ett märke som jag sällan tänker på när det kommer till träningskläder är Puma. Vet inte varför jag mer eller mindre glömmer bort det men så är det tyvärr. Igår hittade jag dock dessa ursnygga träningskläder hos spartoo och kände bara att jag var tvungen att dela med mig till er. Jag skulle mer än gärna klicka hem båda dessa till träningsgarderoben, det är aldrig fel med nya träningskläder eller hur?! :)

Keso Protein

 
 
Jag har fått chansen att testa Arlas nya Keso med extra mycket protein, Keso Protein. Den kommer i tre olika utföranden nämligen; en burk med endast keso samt två olika "färdiga mellanmål" som är perfekta att ha med sig efter träningen, som mellanmål på jobbet eller något annat. De färdiga mellanmålen kommer i smakerna Keso Kokos & Branflakes och Keso Jordgubb & Müsli.
 
De färdiga mellanmålen har jag tagit med mig till jobbet, perfekt frukost eller mellanmål på eftermiddagen när man känner att energin börjar gå ur en. Burken med bara Keso har jag använt som tillbehör till bananpannkakor tillsammans med frukt och bär. Alla dessa tre var väldigt goda och mättade otroligt bra tack vare det höga proteininnehållet. Jag kommer absolut köpa dessa fler gånger!
 
Tack vare att jag är en buzzador har jag fått testa dessa produkter vilket känns väldigt roligt. Du kan också bli en buzzador genom att klicka här! Det är helt gratis och du får chansen att testa såväl olika livsmedelsprodukter som skönhetsprodukter och annat! Riktigt roligt och givande!

Jobbhelg


Då börjar vi jobbhelg med ett kvällspass. Körde ett svettigt och tungt gympass på förmiddagen, perfekt uppladdning för hänga på sjukhuset hela helgen ;)

Well hello Tuesday!


Känner mig pigg och glad idag. Började dagen med ett gympass med fokus på mage, rygg och rumpa/lår. Blev ett riktigt bra pass och jag gick därifrån med darriga ben ;) Nu har jag duschat och gjort i ordning mig, blir lunch strax och sen vankas ett kvällspass på sjukhuset. 

Önskar er en riktigt fin tisdag!

Morningworkout


God morgon! 

Här blev det att åka till gymmet direkt efter frukost så var där strax innan 08.30 i morse och körde ett pass med en tränare. Behövde lite peppar och tips på övningar för att stärka bål och höft då jag får ont i höften när jag springer. Så det blev en riktigt bra pass och jag känner mig härligt trött i kroppen och igång i skallen! 

Idag börjar allvaret igen, det är dags för mig att gå tillbaka till jobbet efter att ha varit hemma sedan mitten av december 2014... Galet länge och det känns väldigt konstigt att gå tillbaka. Astrid ska få vara hemma med sin pappa i ett halvår vilket känns jättebra. Så idag kl. 13.45 går jag på ett kvällspass och sen jobbar jag mån-fre lite blandade tider. Ska försöka köra på med bloggen också då jag tycker det är så roligt så hoppas ni vill följa med även på denna resa! Lite ett nytt kapitel i livet!

Hoppas ni får en riktigt bra start på veckan! Kramar 

Back to strong



Hej på er! 

Måndag och ny vecka igen, jösses vad tiden går fort. Det betyder även att jag bara har en vecka kvar tills föräldraledigheten är slut och det är dags att gå tillbaka till jobbet. Väldigt blandade känslor kring det men det blir säkert bra när man väl kommer igång! 

Jag har börjat denna måndag på bästa möjliga sätt, nämligen med att köra ett styrkepass på gymmet. Började träna igen förra veckan och jäklar vad kul det är att vara igång igen. Nu är det dags att bli stark igen!! Under dagens pass la jag fokus på ben/rumpa, axlar,mage och rygg. Kände mig oförskämt stark och fick till ett riktigt bra pass så nu känner jag mig så nöjd! Nu blir det att ta en dusch och sen äta lunch. Skulle egentligen till min frisör nu men hon var tvungen att vabba idag så jag fick en ny tid på onsdag! Så nu fick jag en helt fri dag, får se vad vi ska hitta på istället :)

Hoppas ni får en underbar start på veckan! Kramar från mig 

Just do it!!


God morhon/god förmiddag!

Här har vi varit igång sedan 07.00 med frukost, bus och mys i vanlig ordning. Hade en fin dag på Lidingö igår med Lidingöloppet, hejade på vänner som sprang och njöt av det fantastiska vädret. Tyvärr inget lopp för sambon då förkylningen satte stopp för det, så det blir att ladda om för nästa år dessvärre.

Nu tänkte jag släpa iväg mig till gymmet, motivationen till träning har varit mer eller mindre bortblåst på senaste tiden men det är bara att ge sig iväg och köra på. Vet ju att det alltid känns bra efteråt och i längden blir jag både piggare och orkar mer så det är helt klart värt det. Så nu kör vi ett köttigt styrkepass på gymmet!!

Ha en fin söndag!

Work does Nike out!

 
Nike kan verkligen det här med att leverera snygga träningsskor. Dessa i kollaget ovan är bara en bråkdel av alla snygga skor som är perfekt till höstens härliga träningspass. Varför inte passa på att svettas i ett par riktigt snygga skor som passar din personlighet och resten av din outfit?! Jag har ett par träningsskor från Nike sedan tidigare säsong som jag tänkte köra på även denna höst, älskar dem då de är så himla sköna!

Rawfood chokladbollar

 
 
 
Igår bakade jag rawfood chokladbollar och oj så goda de blev! Andra gången jag gör det och denna gång finjusterade jag receptet lite grann mot förra gången. Tänkte bjuda mina fina jobbarkompisar som kommer hit med sina små bebisar idag. Blir först en lchf-gratäng och god sallad till lunch och sedan kaffe med rawfood chokladbollar och nyttig bananglass med chokladöverdrag. Håller tummarna för att detta ska smaka gott och uppskattas av oss alla!
 
Recept på mina Rawfood chokladbollar:
 
2dl cashewnötter
2dl valfria nötter
14st färska och urkärnade dadlar
1dl kakao(raw eller vanlig)
1tsk vaniljpulver
3 msk kokosolja
2-3 msk kallt kaffe
2-3 msk vatten
 
Gör såhär:
Mixa nötterna till ett mjöl (jag lät nötterna mixas lite kortare stund för att få lite mer bitar i). Lägg i resten av ingredienserna och mixa till en smet som går att forma till bollar. Rulla sedan bollarna i kokosflingor. Ställ i kylen en stund så de stelnar lite innan servering. Kan med fördel frysas in och plockas fram när sötsuget sätter in!

Nytt i träningsgarderoben

 
 
 
Fick hem dessa löparskor förra veckan och är som vanligt väldigt nöjd med valet av skor till mina powerwalks. Har länge kört på just Asics och återkommer till dem i lite olika modeller år efter år. Just dessa påminner mycket om mina gamla skor men är lite mer metallicfärgade men minst lika sköna. Dessa kommer få följa med på många powerwalks framöver!
 
Vad använder ni för löparskor?

Den fantastiska kvinnokroppen

Under graviditeten gick jag upp 20kg i vikt, när man tänker på saken så känns det ju helt galet. Jag som dessutom är så kort, haha. Samlade på mig en hel del vätska mot slutet så det gjorde ju sitt. Något som är fascinerande är hur fantastisk kvinnokroppen är. Redan efter knappt 2v hade jag gått ner hälften utan att göra något mer än att få vår dotter och amma henne. Nu har jag gått ner ytterliggare ett par kilo och har drygt 8kg kvar att gå ner till den vikt jag startade på innan graviditeten.
 
Jag tycker det är häftigt hur kroppen kan anpassa sig till att töja ut sig så otroligt mycket och sedan gå ihop så fint och snabbt som den gör. Nu har jag ju en bit kvar till hur kroppen såg ut innan graviditeten men det kommer och jag skyndar långsamt. Går långa powerwalks med lillan i vagnen i stort sett varje dag så de sista kilona kommer ju försvinna så småningom och snart kan jag börja träna styrka lite lätt för att hitta tillbaka till formen också. Vill dock inte börja för tidigt med tanke på att det blev ett kejsarsnitt när hon kom till världen. Vill verkligen inte riskera att det blir något tokigt med det och mina magmuskler så jag skyndar långsamt och kommer börja väldigt basic och lugnt!
 
Före graviditeten respektive sista veckan av graviditeten:
 
 
 
Bilder efter förlossningen:
Jag har ju som sagt en bit kvar men med tanke på att ingen träning är genomförd och dessa resultat ändå kommit så får man vara mer än nöjd över vad kroppen är kapabel till :)

20% rabatt på träningskläder

 
 
 
 
Just nu får du 20% rabatt när du köper träningskläder i Gina Tricots webshop (rabatten dras automatiskt av när du kommer till kassan). Ni kan se några plagg som finns i deras träningskollektion i kollaget ovan och resten hittar ni här! De har väldigt mycket snygga träningskläder och jag är själv sugen på de grå tightsen med neongröna detaljer, riktigt fina!

New year - New training clothes!

 
New trainers
 
 
1. HÄR/HERE | 2. HÄR/HERE | 3. HÄR/HERE | 4. HÄR/HERE | 5. HÄR/HERE | 6. HÄR/HERE